پریود (قاعدگی) یکی از مهم‌ترین فرایندهای طبیعی بدن زنان است که نشان‌دهنده سلامت سیستم تولیدمثل است. با این حال، بسیاری از زنان در دوره‌هایی از زندگی خود با مشکلات قاعدگی، از جمله تاخیر یا پریود نشدن، مواجه می‌شوند.

در این مقاله به بررسی پریود، چرخه قاعدگی، دلایل پریود نشدن و راهکارهای درمانی می‌پردازیم.

 

پریود چیست؟

پریود یا قاعدگی به خروج منظم خون و بافت از رحم زنان گفته می‌شود که معمولاً هر ۲۱ تا ۳۵ روز یک‌بار رخ می‌دهد. این فرایند تحت تأثیر هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون انجام می‌شود و بخشی از چرخه قاعدگی است.

 

پریود نشدن چیست؟

پریود نشدن، که به آن آمنوره نیز گفته می‌شود، به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن یک زن در سن باروری برای مدت مشخصی پریود نمی‌شود. آمنوره می‌تواند اولیه باشد (زمانی که فرد تا ۱۶ سالگی هرگز پریود نشده) یا ثانویه (زمانی که قاعدگی در فردی که قبلاً پریود شده، متوقف می‌شود). این وضعیت می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله تغییرات هورمونی، بارداری، استرس، تغذیه نامناسب، بیماری‌های مزمن و موارد دیگر باشد. تشخیص و درمان علت زمینه‌ای آمنوره برای حفظ سلامت زنان بسیار مهم است.

 

**************
پیشنهاد میکنیم مقاله” همه آنچه که باید درباره هورمونهای زنانه بدانید” را بخوانید!

**************

 

چرخه قاعدگی چگونه کار می‌کند؟

افزایش و کاهش هورمون‌های زنان باعث ایجاد مراحل در چرخه قاعدگی یا به عبارتی پریود می‌شود. این هورمون‌ها باعث میشوند، که اندام‌های دستگاه تناسلی به روش‌های خاصی پاسخ دهند.

 

 

در ادامه اتفاقاتی که در طول چرخه قاعدگی بانوان رخ میدهد را با هم مرور کنیم.

1- مرحله قاعدگی:

این مرحله که معمولاً از روز اول تا پنجم طول می‌کشد، زمانی‌ست که در صورت عدم بارداری، پوشش رحم از طریق واژن خارج می‌شود. اکثر خانم‌ها به مدت سه تا پنج روز خونریزی دارند. اگر دوره پریود سه روز تا هفت روز طولکشیده شود، کاملا طبیعی است و جای نگرانی نخواهد داشت.

2- فاز فولیکولی:

این مرحله معمولاً از روز ششم تا چهاردهم انجام میشود. در این مدت، سطح هورمون استروژن افزایش پیدا کرده، باعث رشد و ضخیم شدن پوشش داخلی رحم (آندومتر) میشود. علاوه بر این، هورمون دیگری مثل هورمون محرک فولیکول (FSH)، باعث رشد فولیکول‌ها در تخمدان‌ها میشود. در طی روزهای ۱۰ تا ۱۴، یکی از فولیکول‌های در حال رشد، یک تخمک کاملا بالغ تشکیل خواهد شد.

 

3- تخمکگذاری:

این مرحله تقریباً در روز ۱۴ در سیکل قاعدگی ۲۸ روزه رخ میدهد. افزایش ناگهانی یک هورمون دیگر، هورمون لوتئینیزه کننده (LH)، باعث میشود که  تخمدان، تخمک آزاد کند. به این فرایند تخمکگذاری گفته می‌شود.

 

4-فاز لوتئال:

طول این مرحله از روز ۱۵ تا روز ۲۸  است. تخمک از تخمدان، خارج شده و شروع به حرکت از طریق لوله‌های فالوپ به سمت رحم می‌کند. سطح هورمون پروژسترون برای کمک به آماده‌سازی پوشش رحم برای بارداری افزایش پیدا می‌کند. اگه تخمک توسط اسپرم بارورشود و به دیواره رحم (لانه گزینی) چسبیده باشد، سطح استروژن و پروژسترون کاهش پیدا کرده و پوشش ضخیم رحم در طول دوران قاعدگی از بدن فرد خارج می‌شود.

 

**************

پیشنهاد میکنیم مقاله بسیار کاربردی”قاعدگی در زنان” را حتما مطالعه کنید!

**************

علائم و نشانه‌های طبیعی پریود

پریود معمولاً با علائم خاصی همراه است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از علائم رایج عبارتند از:

• دردهای شکمی یا گرفتگی‌های عضلانی
• حساسیت یا درد در سینه‌ها
• تغییرات خلقی و احساس افسردگی یا اضطراب
• نفخ شکم و افزایش اشتها
• خستگی و ضعف عمومی
• سردرد و تغییرات پوستی

 

دلایل پریود نشدن (آمنوره)

گاهی اوقات زنان با تاخیر یا عدم قاعدگی مواجه می‌شوند که به آن “آمنوره” گفته می‌شود. آمنوره به دو دسته تقسیم می‌شود:

• آمنوره اولیه: زمانی که فرد تا ۱۶ سالگی هنوز پریود نشده است.
• آمنوره ثانویه: زمانی که قاعدگی در فردی که قبلاً پریود شده، متوقف می‌شود.

 

دلایل رایج پریود نشدن

1. بارداری: اولین و مهم‌ترین دلیل قطع قاعدگی بارداری است.
2. استرس و اضطراب: استرس زیاد می‌تواند تعادل هورمونی را برهم زده و تخمک‌گذاری را مختل کند.
3. اختلالات هورمونی: مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید.
4. کاهش یا افزایش شدید وزن: تغذیه نامناسب و کاهش وزن شدید باعث اختلال در تولید هورمون‌های جنسی می‌شود.
5. ورزش شدید: ورزش‌های سنگین مانند بدنسازی حرفه‌ای می‌توانند بر قاعدگی تأثیر بگذارند.
6. مصرف قرص‌های ضدبارداری: بعضی از روش‌های جلوگیری از بارداری باعث بی‌نظمی در چرخه قاعدگی می‌شوند.
7. یائسگی زودرس: در برخی موارد، زنان ممکن است قبل از ۴۰ سالگی دچار یائسگی شوند.
8. بیماری‌های مزمن: بیماری‌هایی مانند دیابت، مشکلات کبدی یا کلیوی می‌توانند روی قاعدگی تأثیر بگذارند.
9. سندرم آشرمن: یک بیماری که به علت چسبندگی‌های داخل رحم ایجاد می‌شود و می‌تواند مانع از پریود شدن شود.
10. مشکلات غده هیپوفیز: تومورهای هیپوفیز می‌توانند سطح هورمون‌های مسئول قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهند.

 

 

چه زمانی برای پریود نشدن به پزشک مراجعه کنیم؟

 

در صورت تجربه شرایط زیر، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود:

• عدم قاعدگی برای بیش از ۳ ماه بدون دلیل مشخص.
• پریودهای بسیار نامنظم یا شدید.
• درد شدید هنگام قاعدگی.
• علائم دیگر مانند رشد موهای زائد، افزایش وزن ناگهانی یا ترشحات غیرعادی.
• وجود سردردهای شدید یا مشکلات بینایی همراه با قطع قاعدگی.
• وجود سردردهای شدید یا مشکلات بینایی همراه با قطع قاعدگی.

 

 

روش‌های درمانی پریود نشدن

 

1-  اصلاح سبک زندگی

• مدیریت استرس: تکنیک‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌توانند سطح استرس را کاهش دهند.
• رژیم غذایی متعادل: مصرف غذاهای حاوی آهن، ویتامین D، ویتامین B و پروتئین به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند.
• ورزش متعادل: ورزش سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا به تنظیم قاعدگی کمک می‌کند، اما ورزش شدید ممکن است اثر معکوس داشته باشد.

 

2-  درمان‌های دارویی

• استفاده از قرص‌های تنظیم‌کننده هورمون مانند قرص‌های ضدبارداری.
• مصرف متفورمین برای کنترل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک.
• درمان مشکلات تیروئیدی در صورت تشخیص پزشک.

 

3- درمان‌های طبیعی

• مکمل‌های گیاهی: گیاهانی مانند رازیانه، بابونه، دارچین و زنجبیل می‌توانند به تنظیم قاعدگی کمک کنند.
• چای‌های گیاهی: مصرف چای‌های مخصوص مانند چای زنجبیل و چای رازیانه ممکن است موثر باشد.

 

4- درمان پریود نشدن با اوریکولوتراپی و رفلکسولوژی

اوریکولوتراپی یا درمان از طریق نقاط طب سوزنی گوش، یکی از روش‌های مؤثر در تنظیم تعادل هورمونی و کاهش استرس است. این روش که بر پایه طب سوزنی سنتی چین است، با تحریک نقاط خاصی در گوش، به بهبود عملکرد سیستم عصبی و غدد درون‌ریز کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است که اوریکولوتراپی می‌تواند به تنظیم قاعدگی و کاهش علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک کمک کند.

 

5- درمان پریود نشدن با رفلکسولوژی

رفلکسولوژی نیز یکی از روش‌های درمانی طبیعی است که بر اساس تحریک نقاط خاصی از کف پا، دست و گوش برای بهبود عملکرد بدن طراحی شده است. ماساژ نقاط رفلکسی مرتبط با رحم و تخمدان‌ها می‌تواند جریان خون به این اندام‌ها را افزایش داده و در تنظیم چرخه قاعدگی مؤثر باشد. همچنین، این روش به کاهش استرس و ایجاد تعادل هورمونی کمک می‌کند که یکی از عوامل مهم در جلوگیری از قطع پریود است.

سخن پایانی:

پریود بخش مهمی از سلامت زنان است و هرگونه تغییر یا قطع شدن آن باید جدی گرفته شود. در صورت مواجهه با بی‌نظمی‌های قاعدگی، مراجعه به پزشک و اتخاذ سبک زندگی سالم می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

استفاده از روش‌های طب مکمل مانند اوریکولوتراپی و رفلکسولوژی نیز می‌تواند به تنظیم قاعدگی و کاهش استرس کمک کند.

با شناخت علائم و دلایل مشکلات قاعدگی و انجام اقدامات مناسب، می‌توان از بسیاری از مشکلات مرتبط با آن پیشگیری کرد و سلامت عمومی را بهبود بخشید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر به پیج اینستاگرام من سربزنید و از راهکارهای موثری که در این مورد داده شده استفاده کنید.