سلام خانم دکتروقتتون بخیرمن ازخودتون برنامه اصلاح سبک گرفتم واقع عالیه سوالی داشتم.
اینکه تمرینات کگل الان که پریودهستم میتونم انجام بدم؟!
وتنفس شکمی شبهاقبل ازخواب دارم الان که پریودهستمم انجام بدم؟! یابعدتمام شدن
ممنون میشم راهنماییم بکنین.