سلام خانم مطیعی عزیز وقتتون بخیر
ورزشی که شامل حرکات یوگا پیلاتس هوازی و فیتنس باشه و هر روز ساعت نه تا ده صبح باشه برای خانوما ضرر داره؟
اصلا سختی ورزش باید چقدر باشه؟
ناگفته نماند که من بهترین روحیه و حال رو دارم با این ورزش
- سحرقربانی asked 2 ماه قبل
- آخرین ویرایش 2 ماه قبل
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
عزیزم ورزش مفید باید مقاومتی عضلانی بطوریکه وزن تون را درگیر کنه باشه ، میتونه ترکیبی از هوازی و مقاومتی عضلانی باشه ، ورزش سنگین یعنی وقتی حرکت ها را میزنین بهتون فشار بیاد ، و این خیلی مهمه
- مهرنوش مطیعی به 1 هفته قبل پاسخ داد
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
پاسخ شما