یکی از مهم‌ترین و هیجان‌انگیزترین رویدادهای زندگی هر زن زایمان است.این فرآیند طبیعی، آغاز زندگی جدیدی است که به طور معمول پس از نه ماه بارداری اتفاق می‌افتد. در این مقاله سعی داریم هرآنچه که درباره زایمان طبیعی باید بدانید را برای شما فراهم آوریم.لطفا دقایقی با ما همراه باشید!

 

زایمان طبیعی

زایمان طبیعی، فرایندی است که طی آن یک زن، نوزاد خود را به طور طبیعی از طریق واژن به دنیا می‌آورد. این فرایند، یک معجزه واقعی است که بدن زن را قادر می‌سازد تا زندگی جدیدی را به جهان بیاورد و به طور طبیعی و بدون دخالت پزشکی اتفاق می‌افتد، اما درد زایمان باعث نگرانی بسیاری از مادران می‌شود.

به همین دلیل، درک مراحل اولیه زایمان و روش‌های کاهش درد آن بسیار مهم است. تاریخ دقیق زایمان قابل پیش‌بینی نیست و معمولاً با یک بازه زمانی تقریبی توسط پزشک تعیین می‌شود.

مراحل زایمان طبیعی

زایمان طبیعی به طور کلی به سه مرحله تقسیم می‌شود:

مرحله اول:

این مرحله طولانی‌ترین مرحله زایمان است و با انقباضات رحمی آغاز می‌شود. این انقباضات به تدریج قوی‌تر و منظم‌تر می‌شوند و باعث باز شدن دهانه رحم می‌شوند.این مرحله غیرقابل پیش‌بینی است.

برای مادرانی که اولین‌بار زایمان را تجربه می‌کنند، طول متوسط از چند ساعت تا چند روز متفاوت است. برای زایمان‌های بعدی این زمان کوتاه‌تر خواهد شد

زمانی که فرکانس و شدت انقباضات افزایش یابد، نیاز به انجام کار خاصی نیست. برای بسیاری از زنان، این مرحله ناراحت‌کننده نخواهد بود. تنها باید آرامش خود را حفظ کنید. برای اینکه مرحلۀ اولیۀ زایمان را به راحتی پشت سر بگذارید، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. قدم زدن
2. حمام کردن
3. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش
4. تمرین تکنیک‌های تنفس یا آرامش‌بخش که در کلاس زایمان آموزش داده می‌شود.
5. تغییر مداوم حالت بدن

متخصص زنان و زایمان می‌تواند به شما بگوید که چه زمانی باید برای زایمان به بیمارستان مراجعه کنید. اگر کیسۀ آب پاره شد یا خونریزی شدید از واژن داشتید، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.

 

مرحله دوم :

در این مرحله، دهانه رحم کاملاً باز شده و نوزاد از طریق کانال زایمان به سمت پایین حرکت می‌کند. مادر با کمک انقباضات و فشار دادن، به زایمان نوزاد کمک می‌کند.

چه اقداماتی در این مرحله باید انجام داد؟ تنها فشار وارد کنید! متخصص زنان که مسئولیت زایمان شما را برعهده دارد، می‌تواند زمان وارد کردن فشار را به شما بگوید. هنگام وارد کردن فشار تنها بر ناحیۀ مورد نظر تمرکز کنید. در صورت امکان موقعیت‌های بدنی مختلف را امتحان کرده تا جایی که احساس خوبی پیدا کنید.

در بعضی از موارد ممکن است از شما خواسته شود که به آرامی فشار بیاورید. کُند شدن سرعت باعث می‌شود که بافت واژن شما به جای اینکه پاره شود، کشش پیدا کند. بعد از بیرون آمدن سر نوزاد، ادامۀ بدن او به سرعت خارج خواهد شد.

 

مرحلۀ سوم زایمان طبیعی :

پس از به دنیا آمدن نوزاد، احتمالاً مادر احساس تسکین بسیار خوبی خواهد داشت. در مرحله سوم ، جفت تحویل داده می‌شود.

تحویل جفت به طور معمول بین پنج تا ۳۰ دقیقه انجام می‌شود، اما این روند تا یک ساعت می‌تواند ادامه یابد.

نشانه‌های شروع زایمان

1-انقباضات رحمی

این رایج‌ترین نشانه شروع زایمان است. انقباضات به تدریج قوی‌تر و منظم‌تر می‌شوند.

2-پاره شدن کیسه آب

ممکن است احساس کنید آب از واژن شما خارج می‌شود.

3-خونریزی خفیف

ممکن است لکه‌بینی یا خونریزی خفیف داشته باشید.

مزایای زایمان طبیعی

1. کودک طی آن باکتری‌های مفید را دریافت می‌کند.
2. مایعات وارد شده به ریه نوزاد در زایمان طبیعی کاملا خارج می‌شود.
3. به‌طور کلی از خطرات و عارضه‌های جراحی در امان می‌مانید.
4. شیردهی سریع‌تر و موفق‌تر نسبت به مادرانی که سزارین انجام می‌دهند، خواهید داشت.
5. در بارداری‌های بعدی عارضه‌های بسیار کمتری را تجربه خواهید کرد.
6. خطر ابتلا به چاقی و آسم را در کودک خود کاهش می‌دهید.
7. عارضه‌های زایمان به مراتب کمتر از کسانی که سزارین انجام می‌دهند، تجربه خواهید کرد.
8. هزینه کمتری برای این نوع از زایمان پرداخت می‌کنید.

مواردیکه باید حتما زایمان طبیعی انجام داد؟

1. بیماری‌های زمینه‌ای مادر: بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی یا عفونت‌هایی مانند HIV می‌توانند خطر زایمان طبیعی را افزایش دهند.
2. وضعیت جنین: اگر جنین در موقعیت نامناسبی قرار گرفته باشد (مانند بریچ یا عرضی)، اندازه بسیار بزرگ باشد یا دچار مشکلاتی مانند کمبود اکسیژن باشد، ممکن است سزارین توصیه شود.
3. سابقه پزشکی مادر: سزارین‌های قبلی، جراحی‌های رحم، پارگی‌های رحم یا سقط‌های مکرر می‌تواند خطر عوارض در این نوع از زایمان را افزایش دهد.
4. بارداری چندقلویی: بارداری چندقلویی به دلیل پیچیدگی‌های بیشتر، اغلب با سزارین همراه است.
5. مشکلات جفت: برخی مشکلات جفت مانند جفت سرراهی یا جدا شدن زودرس جفت ممکن است نیاز به سزارین داشته باشد.

 

روش‌های کنترل درد در زایمان طبیعی

زایمان طبیعی یک تجربه منحصر به فرد است و هر زنی ممکن است سطح درد متفاوتی را تجربه کند. خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای کنترل درد در طول زایمان وجود دارد که به شما کمک می‌کنند تا این تجربه را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارید.

1- روش‌های غیر دارویی

تکنیک‌های تنفسی:

یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق و کنترل شده می‌تواند به شما کمک کند تا انقباضات را بهتر مدیریت کنید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

تمرکز ذهنی:

تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تجسم هدایت‌شده و هیپنوتیزم می‌توانند به شما کمک کنند تا حواستان را از درد منحرف کنید.

 

****************************

پیشنهاد میکنیم مقاله ” بهترین ورزش در بارداری” را مطالعه بفرمایید!

****************************

ماساژ برای کمک به زایمان طبیعی:

ماساژ می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و تسکین درد کمک و مادر این مرحله از تجربه زندگی خود راحتتر سپری کند.

حمام آب گرم:

حمام آب گرم یا دوش گرفتن می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.

حرکت و تغییر وضعیت:

تغییر وضعیت بدن و حرکت کردن می‌تواند به تسکین درد و پیشرفت زایمان کمک کند.

2-روش‌های دارویی برای زایمان طبیعی

داروهای مسکن:

برخی داروهای مسکن خوراکی یا تزریقی می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.

بی‌حسی موضعی:

در برخی موارد، پزشک ممکن است برای بی‌حس کردن ناحیه‌ای خاص از بدن، مانند اطراف واژن، از بی‌حسی موضعی استفاده کند.

اپی‌دورال:

اپی‌دورال یکی از رایج‌ترین روش‌های بی‌حسی در زایمان است که باعث بی‌حس شدن قسمت پایین بدن می‌شود.

اسپاینال:

این روش شبیه به اپی‌دورال است، اما اثر آن سریع‌تر و کوتاه‌تر است.

 

فواید زایمان طبیعی برای مادر

 

در این نوع زایمان علاوه بر اینکه روشی طبیعی و فیزیولوژیک است، فواید بسیاری نیز برای مادر به همراه دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این فواید اشاره می‌کنیم:

1- کاهش خطر عفونت:

این نوع از زایمان به دلیل اینکه یک عمل جراحی محسوب نمی‌شود، خطر ابتلا به عفونت‌های پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

2- کاهش خونریزی در زایمان طبیعی:

معمولاً خونریزی پس از آن کمتر از زایمان سزارین است.

3- دوره نقاهت کوتاه‌تر:

به طور کلی، مادرانی که بصورت طبیعی  زایمان داشته‌اند، سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره خود بازمی‌گردند و دوره نقاهت کوتاه‌تری دارند.

4- کاهش خطر چسبندگی‌های شکمی:

از آنجایی که در آن برشی در شکم ایجاد نمی‌شود، خطر چسبندگی‌های شکمی کمتر است.

5- تقویت عضلات کف لگن:

این نوع از زایمان به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند و خطر ابتلا به مشکلات مثانه و روده را کاهش می‌دهد.

6- احساس رضایت بیشتر:

بسیاری از مادرانی که تجربه این نوع زایمان را داشته‌اند، احساس رضایت و توانمندی بیشتری نسبت به مادرانی که زایمان سزارین داشته‌اند، گزارش می‌کنند.

7- تقویت پیوند مادر و کودک:

به دلیل تماس پوست به پوست زودهنگام بین مادر و کودک در این مرحله از زندگی،  ایجاد پیوند عاطفی قوی‌تر خواهد بود.

8- افزایش اعتماد به نفس:

تجربه موفقیت‌آمیز مادر در این مرحله می‌تواند اعتماد به نفس او را افزایش دهد.

9- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها:

برخی مطالعات نشان می‌دهند که این نوع زایمان ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سرطان تخمدان را کاهش دهد.

10- آمادگی بهتر برای بارداری‌های بعدی:

این نوع زایمان می‌تواند بدن مادر را برای بارداری‌های بعدی آماده‌تر کند.

 

فواید زایمان طبیعی برای نوزاد

این تجربه نه تنها برای مادر، بلکه برای نوزاد نیز مزایای فراوانی دارد. این فرایند طبیعی، به عنوان اولین تجربه زندگی نوزاد، نقش مهمی در سلامت و رشد او ایفا می‌کند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید آن برای نوزاد می‌پردازیم:

1- کمک به تنفس نوزاد:

عبور نوزاد از کانال زایمان باعث می‌شود که مایع آمنیوتیک باقیمانده در ریه‌های او خارج شده و نوزاد بتواند به راحتی نفس بکشد. این فرایند به کاهش خطر مشکلات تنفسی نوزاد کمک می‌کند.

2-تقویت سیستم ایمنی :

در طول زایمان ، نوزاد باکتری‌های مفیدی را از مادر دریافت می‌کند که به تقویت سیستم ایمنی او کمک کرده و خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد.

3- تنظیم هورمون‌ها:

این نوع زایمان باعث ترشح هورمون‌های خاصی می‌شود که به تنظیم دمای بدن نوزاد و کمک به او برای سازگاری با محیط خارج از رحم کمک می‌کند.

4- کاهش خطر زردی:

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوزادانی که به صورت طبیعی متولد می‌شوند، کمتر در معرض خطر زردی قرار دارند.

5- تقویت پیوند مادر و کودک:

تماس پوست به پوست زودهنگام بین مادر و نوزاد در این مرحله، به ایجاد پیوند عاطفی قوی‌تر بین آن‌ها کمک می‌کند.

6- توسعه بهتر سیستم عصبی:

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوزادانی که به صورت طبیعی متولد می‌شوند، ممکن است توسعه عصبی بهتری داشته باشند.

 

سخن پایانی:

در این مقاله به بررسی کامل زایمان طبیعی پرداختیم. هر زنی تجربه‌ی منحصر به فردی از زایمان دارد و انتخاب روش زایمان باید با مشورت پزشک صورت گیرد.

آرزوی ما، زایمانی آسان و خاطره‌انگیز برای شما عزیزان است.