یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی زنان است که با توقف قاعدگی و تولید مثل همراه است. این مرحله معمولاً بین سنین 45 تا 55 سالگی رخ می‌دهد، اما ممکن است در برخی زنان زودتر یا دیرتر اتفاق بیفتد.
در این دوران، تخمدانها دیگر استروژن و پروژسترون تولید نمی‌کنند. این تغییر هورمونی می تواند منجر به طیف گسترده‌ای از تغییرات جسمی و روانی شود. در این مقاله سعی داریم هرآنچه که باید درباره دوره یائسگی بدانید را با هم مرور کنیم .لطفا با ما همراه باشید.
یائسگی چیست؟
زمانی که یک خانم ۱۲ ماه متوالی پریود نشودو به صورت طبیعی باردار نشود، یائسگی اتفاق می‌افتد. سن یائسگی معمولا بین سنین ۴۵ و ۵۵ است اما ممکن است قبل یا بعد از این طیف سنی هم اتفاق بیفتد. اکثر بانوان در این دوران احتیاج به درمان ندارند. اما اگر علائم شما شدید یا آزاردهنده است، یا اگر نگران سلامت خود هستید، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و از سلامت خود محافظت کنید.
تغییرات در یائسگی
هورمون‌های زنانه پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند، که بر عملکرد سلول‌ها و اندام‌های بدن تاثیر می‌گذارند. طبیعی است که سطح هورمون‌ها در زمان‌های مختلف زندگی دچار تغییر شود. این دوره با تاثیر بر سطح استروژن و پروژسترون باعث اختلالات هورمونی می‌شود. از آنجایی که هورمون‌ها رابطه مستقیم با خلق‌و‌خوی افراد دارند، تغییر در میزان آنها می‌تواند باعث تغییرات احساسی شود.
تغییرات جسمی
تغییرات جسمی شایع در این دوران عبارتند از:
1- گرگرفتگی:
گرگرفتگی احساس گرما و قرمزی در صورت، گردن و سینه است. گرگرفتگی می تواند خفیف یا شدید باشد و ممکن است چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.
2- تعریق شبانه:
تعریق شبانه شبیه گرگرفتگی است، اما در شب رخ می دهد. تعریق شبانه می تواند منجر به بی خوابی شود.
3- خشکی واژن:
خشکی واژن می تواند منجر به درد و ناراحتی در هنگام رابطه جنسی شود.
4- مشکلات خواب:
مشکلات خواب می تواند ناشی از گرگرفتگی، تعریق شبانه یا سایر تغییرات هورمونی باشد.
5- تغییرات در خلق و خو:
تغییرات در خلق و خو مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و نوسانات خلقی شایع هستند.
6- کاهش تراکم استخوان:
کاهش تراکم استخوان می تواند منجر به پوکی استخوان شود.
تغییرات روانی دوره یائسگی
تغییرات روانی شایع در این دوران عبارتند از:
1- افسردگی:
افسردگی یک اختلال شایع در دوران یائسگی است. علائم افسردگی در این دوران مشابه علائم افسردگی در سایر سنین است و می تواند شامل احساس غم و اندوه، بی حوصلگی، بی اشتهایی، اختلال در خواب و مشکل در تمرکز باشد.
2-اضطراب:
اضطراب یک اختلال شایع دیگر در دوران یائسگی است. علائم اضطراب در دوران یائسگی مشابه علائم اضطراب در سایر سنین است و می تواند شامل احساس اضطراب، نگرانی، بی قراری، مشکلات خواب و مشکل در تمرکز باشد.
3- تحریک پذیری:
تحریک پذیری یک تغییر خلقی شایع در این دوره است. زنان یائسه ممکن است به راحتی تحریک پذیر شوند و نسبت به کوچکترین چیزها عصبی یا عصبانی شوند.
4- نوسانات خلقی:
نوسانات خلقی تغییرات مکرر در خلق و خو هستند. نوسانات خلقی می تواند خفیف یا شدید باشد و می تواند در عرض چند ساعت یا چند روز رخ دهد.
فواید یائسگی
پیشگیری از یائسگی
هیچ راه شناخته شده‌ای برای جلوگیری از این دوره وجود ندارد. با این حال، برخی از عوامل می توانند باعث یائسگی زودرس شوند. این عوامل عبارتند از:
- جراحی برداشتن تخمدانها
- درمان سرطان با اشعه یا شیمی درمانی</li>
- بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس
یائسگی زودرس چیست؟
معمولا یائسگی زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که یک زن قبل از ۴۰ سالگی پریود خود را متوقف کند. این بیماری می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله نارسایی زودرس تخمدان، ژنتیک، بیماریهای خودایمنی، شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی باشد.
علائم یائسگی زودرس
علائم یائسگی زودرس مشابه علائم یائسگی معمولی است، اما ممکن است شدیدتر باشند. برخی از علائم شایع آن عبارتند از:
1-گرگرفتگی
یکی از شایعترین علائم آن گرگرفتگی یا احساس گرمای ناگهانی و شدید در صورت، گردن و سینه است. گرگرفتگی می‌تواند چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. گرگرفتگی در این دوره معمولاً شدیدتر از یائسگی معمولی است.
2- خشکی واژن
خشکی واژن می‌تواند منجر به درد و ناراحتی در هنگام رابطه جنسی شود. خشکی واژن در این دوره معمولاً شدیدتر از یائسگی معمولی است.
3- تکرر ادرار
تکرر ادرار می‌تواند ناشی از کاهش تولید استروژن در یائسگی باشد. استروژن به حفظ سلامت مثانه کمک می‌کند.
4- اختلال در خواب
اختلال در خواب می‌تواند ناشی از گرگرفتگی، تعریق شبانه یا سایر تغییرات هورمونی در یائسگی باشد.
درمان یائسگی زودرس
درمان یائسگی زودرس به علائم و شدت آنها بستگی دارد. برخی از گزینه‌های درمانی عبارتند از:
1- درمان هورمونی:
درمان هورمونی می‌تواند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن و سایر علائم یائسگی را کاهش دهد.
2-درمان غیر هورمونی:
درمان غیر هورمونی می‌تواند برای زنانی که نمی‌خواهند یا نمی‌توانند از درمان هورمونی استفاده کنند استفاده شود. برخی از گزینه‌های درمان غیر هورمونی عبارتند از:
3- داروهای ضد افسردگی:
داروهای ضد افسردگی می‌توانند گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش دهند.
4- مکمل‌های گیاهی:
برخی از مکمل‌های گیاهی مانند فیتواستروژن‌ها می‌توانند به کاهش علائم یائسگی کمک کنند.
نکته: اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار این بیماری داشته باشید، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند علائم شما را ارزیابی کرده و بهترین گزینه درمانی را برای شما توصیه کند.
تشخیص یائسگی زودرس
معمولا تشخیص آن با توجه به علائم و آزمایشات انجام می‌شود. برخی از این آزمایشات عبارتند از:
1- آزمایشات هورمونی:
آزمایش هورمون FSH: افزایش سطح هورمون FSH در خون می‌تواند نشان‌دهنده یائسگی زودرس باشد.
آزمایش AMH: کاهش سطح AMH در خون نیز می‌تواند نشان‌دهنده یائسگی زودرس باشد.
2- آزمایش استروژن:
کاهش سطح استروژن در خون نیز می‌تواند نشان‌دهنده آن باشد.
3- آزمایشات ژنتیکی:
آزمایش کروموزوم‌های X و Y: این آزمایش می‌تواند برای بررسی بیماریهای ژنتیکی که می‌توانند باعث این بیماری شوند، انجام شود.
4- بررسی غده هیپوفیز:
این غده مسئول تولید هورمون‌های FSH و LH است.
5- سنجش تراکم استخوان:
کاهش تراکم استخوان می‌تواند از عوارض یائسه‌شدن زودرس باشد.
درمان یائسگی زودرس با تغییر سبک زندگی
از آنجایی که یائسه‌شدن یک فرآیند طبیعی است، بنابراین بهترین راه بهبود علائم این بیماری نیز از راه‌های طبیعی است. انواع مختلفی از داروهای گیاهی در دسترس هستند که می‌توانند به کاهش علائم این اختلال کمک‌کنند.
راه‌های مختلفی هم برای کاهش علائم آن به طور طبیعی وجود دارد، از جمله درمان‌های خانگی و اصلاح سبک زندگی. این شیوه‌ها نه تنها می‌توانند علائم آن را درمان کنند، همچنین می‌توانند از این بیماری جلوگیری کنند.
برای دریافت برنامه اصلاح سبک اختصاصی خود و درمان و یا پیشگیری از یائسگی زودرس و تشخیص یائسگی با ما در ارتباط باشید.
سخن پایانی:
یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی زنان است، اما می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. علائم آن می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی زنان تأثیر بگذارد.
شما می‌توانید برای اطلاع بیشتر از آنچه که باید راجع به یائسگی و بیماریهای زنان بدانید تا علائم خود را مدیریت کرده و از سلامت خود مراقبت کنید به پیج اینستاگرام من (مهرنوش مطیعی) سربزنید.
مشاوره انلاین و دریافت برنامه اصلاح سبک زندگی
@mehrnoosh_motieisupport
مراجعه حضوری به کلینیک برای اوریکولوتراپی و رفلکسولوژی 
آدرس کلینیک :اصفهان – خانه اصفهان – خیابان سپاه _کوی شماره دو – ساختمان نیاوران -طبقه سوم -واحد۶
تلفن : ۳۴۳۷۰۲۶۱-۰۳۱
بدون نظر