سلام عزیزم

اگر برنامتون رو به طور کامل و دقیق اجرا می کنید، نیازی به مصرف مکمل ها نیست چون با مصرف ریزمغذی ها، همه ویتامین ها و املاح مورد نیاز شما تامین میشه. (در جدول اخر همه ی ویتامین های مورد نیاز شما نوشته شده. لطفا دقت کنید)

ولی اگر برنامتون رو کامل اجرا نمی کنید، لطفا مکمل ها رو مصرف کنید