بهترین ورزش در بارداریRahmat Mahdikhani1402-09-05اکنون که باردار هستید، شاید ندانید که کدامیک از فعالیتهایی که قبل از بارداری داشتید را باید تغییر دهید و ... ادامه مطلب
تمرینات کگل چیست و چه کاربردی دارد؟Rahmat Mahdikhani1402-06-01تمریناتی ساده ای مانند تمرینات کگل از جمله تمریناتی هستند که خانمها و حتی آقایان به وسیله آن میتوانند، عضلات ... ادامه مطلب